Tehnologija često pridonosi sjedilačkom načinu života, no može se koristiti i kao saveznik u njegovom sprječavanju. Danas postoje brojne aplikacije i uređaji koji nas potiču na redovito kretanje.
Pametni satovi, narukvice i mobiteli bilježe broj koraka, prate potrošnju kalorija, podsjećaju nas da ustanemo ili dišemo dublje. Većina modernih uređaja ima mogućnost postavljanja ciljeva – npr. 8000 koraka dnevno – i motiviraju nas kroz nagrade, obavijesti ili izazove.
Aplikacije za vježbanje nude razne programe – od istezanja i joge do kratkih HIIT treninga koje možete izvoditi kod kuće. Neke čak nude personalizirane planove ovisno o vašim ciljevima i mogućnostima.
Važno je koristiti tehnologiju pametno – kao alat koji nas potiče na zdraviji život, a ne da nas zarobi pred ekranom. Uz pravilan pristup, digitalni uređaji mogu postati snažna podrška u prevenciji sjedilačkog načina života.